Rohkem rõõmu kehasse. Rohkem kergust ellu.
Tule leia oma loomulik tasakaal koos Eveliniga.
Leia endale sobiv tund
Brilliant Balance pakub pilatese, jooga, näojooga ja meditatsiooni tunde – nii personaalseid treeninguid kui ka väikestele gruppidele ja eriliste üritustele Tallinnas, Tartus, Pärnus või mujal.
Kui sa ei ole kindel, milline praktika sinu kehale ja rütmile kõige paremini sobib, aitab Evelin leida just sinu vajadustele vastava lahenduse. Võta julgelt Eveliniga ühendust, et koos leida just sinu kehale ja rütmile sobiv praktika.
Kõik tunnid on loodud teadlikult, et toetada sinu keha loomulikku liikumist, tasakaalu ja heaolu igas vanuses ja tasemes.
Kõiki tunde saab läbi viia Zoomi vahendusel kokkuleppel.
Näojooga – loomulik ilu ja elujõud
Sobilik ka üritustel: sünnipäevad, tüdrukuteõhtud, firmaüritused jm.
Hind 150–200 € (75 min) , sõltuvalt asukohast ja sõidukuludest (nt. Tartusse sõidu korral lisandub sõidukulu)
Näojooga on sügav ja õrn praktika, mis taastab näo lihaste loomuliku toonuse, elavdab vereringet ning toetab keha loomulikku noorendavat protsessi.
Evelini seansid ühendavad:
- näolihaste teadliku aktiveerimise
- lümfidrenaaži võtted
- hingamise ja kehatunnetuse
- puhtad taimsete õlide rituaalid
- energia peenhäälestuse näopiirkonnas
Seanss sobib kõigile, kes soovivad taastada elastsust, lõdvestada pingekoldeid, siluda stressijooni ning tuua näole loomulik sära.
See on aeg vaid sulle — vaikne ja pehme ilumaagia sisemisel tasandil.
Personaalsed treeningud
55–70 € / 60 min
Personaaltund on loodud sinu keha, rütmi ja eesmärkide järgi.
Evelin kasutab oma üle 20-aastast kogemust ning mitmekülgset väljaõpet, et luua just sulle sobiv ühendus liikumise, hingamise ja energia vahel.
Tund võib hõlmata:
- jooga (mitmed koolkonnad)
- pilates
- jõutreening ja üldfüüsiline ettevalmistus
- kehahoiaku korrigeerimine
- süvalihaste aktiveerimine
- teadlik hingamine
- rasedate jooga individuaalselt
- harmooniline treening pärast sünnitust
Iga tung on terviklik — ühendades füüsilise keha tugevuse sisemise tasakaalu ja rahuga.
Fitness Pilates
45 € / 60 min
Fitness Pilates on teadlik ja tasakaalustatud treening, mis ühendab Pilatese põhimõtted, jõuharjutused ja kehakeskse hingamise. Treeningus kasutatakse lisaks oma keharaskusele ka hantleid ja väikest Pilatese palli, et tugevdada süvalihaseid, parandada rühti, suurendada liikuvust ning tõsta üldist kehatoonust.
Fitness Pilates sobib suurepäraselt kehapoolte harmoniseerimiseks — eriti neile, kes tegelevad ühepoolsete spordialadega nagu tennis või golf.
Samuti toetab see keha taastumist pärast vigastusi, aitab ennetada ülekoormust ning loob tugeva ja samas elastse lihaskorseti.
Jõuharjutused mõjutavad keha terviklikult — läbi lihastöö toetatakse ka hormonaalset tasakaalu. Seetõttu on Fitness Pilates paljudele naistele olnud oluliseks toeks nii füüsilisel kui ka emotsionaalsel tasandil, eriti üleminekueas.
Treening aitab taastada kehatunnetust, sisemist stabiilsust ja elujõudu, tuues liikumisse korraga nii jõu, pehmuse kui ka teadlikkuse.
Meditatsioon & Hingamistöö
Hea valik sündmustele, retriitidele, ettevõtetele ja väikestele gruppidele.
Hind kokkuleppel (eraüritused, grupid, rännakud)
Evelin loob meditatsiooni ja hingamise kaudu ruumi, kus keha, meel ja energia saavad lõdvestuda ning naasta loomulikku rütmi.
Praktika võib olla:
- juhendatud meditatsioon
- vaikusemeditatsioon
- hingamistöö põhialused
- stressi ja pinge vabastamine
- energiavälja tasakaalustamine
- rasedatele mõeldud rahustavad praktikad
Rasedate jooga ja naise keha rütmid
Hind vastavalt formaadile (individuaal või grupike)
Selles ruumis keskendub Evelin naise keha loomulikule tsüklilisusele, hormonaalsele rütmile ja emotsionaalsele tundlikkusele.
Keskendume:
- turvalistele asenditele
- vaagnapõhja toetusele
- hingamisele, mis valmistab keha ette sünnituseks
- stressi ja ärevuse maandamisele
- keha peenhäälestusele beebi kasvuga
See on hooliv ja sügavalt ühendav praktika igas raseduse etapis.
Väikeste gruppide tunnid
20–35 € / osaleja
(sõltuvalt grupi suurusest ja toimumiskohast)
Evelin eelistab väikseid gruppe, kus on võimalik märgata iga inimese rütmi ja energiat.
Väike grupp loob intiimse ruumi, kus osalejad saavad personaalset tähelepanu, kuid tunnevad ka ühist toetust.
Sisu kombineeritakse vastavalt soovile: jooga, pilates, hingamine, näojooga, meditatsioon või naise keha rütmid.
Erilised sündmused ja rituaalid
Hind kokkuleppel
Sündmused, retriidid, sünnipäevad või ettevõtete heaolupäevad — Evelin loob õrnalt juhitud ruume, mis toetavad lõdvestumist, kohalolu ja sügavamat ühendust iseendaga